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寶寶總是生病，對於爸媽來說，真的是心力交瘁，在日常生活中由於寶寶們的免疫力低下，無法避免各種疾病的侵襲。唯有增強自體免疫力，才是避免各種病毒入侵的最佳方法。那麼，造成寶寶抵抗力低下的原因是什麼呢？

1、睡眠不足

科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。

2、穿的過多

有些爸媽覺得孩子穿薄了容易感冒，要給寶寶多穿衣服才對。其實他們並不知道，這樣反而使寶寶容易生病。寶貝正處在快速生長期，陽性體質火力大，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。

3、運動太少

現在很多爸媽都很宅，平時自己就待在家裡玩手機，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協調能力下降，抵抗力也會降低，就會出現稍微受點涼就感冒的狀況。

那知道這些原因後，爸爸媽媽該怎麼辦呢？

1、遠離傳染源：盡量不要讓寶寶進去醫院探病，在傳染高峰期時更需要注意，空氣不流通的公共場所，也盡量不要久待，不讓病菌有傳染的機會。常漱口、勤洗手是最基本的，監督寶寶的確做到用肥皂洗手，才能將疾病阻擋於外，尤其對腸病毒、腸胃炎等病症，還有預防的效果。

2、爸媽從自身做起：爸媽自身也要多注意清潔，尤其是給寶寶做飯前或幫寶寶清理排泄物後，都要用肥皂或洗手乳洗手；如果從外面回到家，準備抱寶寶的時候，洗手後再抱比較好。注意寶寶衣服材質的透氣性。家裡的環境要保持乾淨，太過髒亂也會造成病菌滋生。

3、利用食材

利用平時經常吃的食材中的營養素來提高免疫力，如西紅柿富含茄紅素、胡蘿蔔能夠減少體內自由基的產生，還能抑制細菌繁殖；另外像高麗菜、花椰菜等等，含有豐富的抗氧化劑─維生素C，對淨化血液、預防癌症有非常好的效果。

4. 補充益生菌

這是近年來的新穎話題，原來小小的細菌並非跟想像中的一樣都是不好的，有益生菌表示的是對人體內有益的病菌，能幫助身體調解體質，增強抵抗力，好的細菌是能跟人共體生存，一同對抗外來不好的病菌，因此適當的補充益生菌，也是一種很好的方案之一